Thayla teixeira

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Diário Alimentar

Completo

Fazer anotações pode ser uma ​estratégia essencial para identificar ​gatilhos que levam ao comer emocional ​e comer exagerado.

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Identificação de

gatilhos emocionais

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Para que serve o Diário ​Alimentar Completo?

O diário alimentar vem para ​trabalhar na recuperação dos ​sensos de fome e saciedade no dia ​a dia do paciente. As anotações ​feitas nele são essenciais para ​identificar gatilhos de comer ​emocional e comer exagerado, ​assim nos ajudando a estabelecer ​estratégias para minimizar os ​episódios.

O que fazer ao ​identificar um gatilho?

No retorno, ao apresentar o diário ​alimentar completo preenchido, ​juntos, iremos trabalhar em ​montar estratégias para suprir as ​necessidades dos gatilhos ali ​identificados. Assim, será possível ​substituir os episódios de comer ​emocional ou exagerado por outras ​atividades. Também pensaremos ​em como resolver os problemas ​que estão gerando tais gatilhos.

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Conduta

O paciente será orientado a preencher o diário alimentar completo ao longo do dia a ​dia, dando notas de 1 a 10 para os seus sensos de fome e saciedade, além de ​descrever o que comeu e suas respectivas quantidades. Ele também deve anotar ​outras observações como: o lugar onde estava fazendo a refeição; com quem ​estava; pensamentos; e emoções.


Tais anotações serão essenciais para identificar os gatilhos dos episódios de comer ​exagerado e comer emocional. Quanto mais detalhado estiver o preenchimento do ​diário, melhor.


No retorno, trabalharemos juntos para viabilizar outras atividades que possam ​suprir as necessidades momentâneas e, até mesmo, solucionar os problemas que ​estão ativando os gatilhos.


Se necessário, outros profissionais da área da saúde podem ser acionados, tais ​como psicólogos, psiquiatras, dentre outros.

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Thayla de Novaes Teixeira

CRN 22101333