A Meta SMART, a principio, foi desenvolvida para ajudar as empresas e corporações a definirem seus objetivos. A partir daí, estrutura-se de forma inteligente quais seriam os meios utilizados para realiza-los.
Hoje, esta é uma ferramenta poderosa que torna viável a mudança de comportamento de um indivíduo.
Um exemplo de grande objetivo seria emagrecer. Neste caso, existem inúmeros fatores que devem ser considerados pequenos objetivos, tais como: consumir mais alimentos in natura; praticar atividade física regularmente; consumir mais frutar e verduras; diminuir o consumo de produtos industrializados; dentre outros.
Conduta
Em consulta, os pacientes costumam apresentar um grande objetivo, que, a principio, foi o motivador para procurar pelo tratamento nutricional terapêutico. Juntos, destrinchamos este grande objetivo em pequenos. Assim, escolhemos de um a dois pequenos objetivos para focar por vez.
Não é aconselhado trabalhar inúmeros pequenos objetivos de uma vez só, pois pode sobrecarregar, fazendo o paciente abandonar o tratamento, assim não gerando resultados positivos de longo prazo.
A Meta SMART pode ser entendida da seguinte forma:
S
M
A
R
T
Específica - Precisa ser definida com clareza e exatidão;
Mensurável - Precisa ser quantificada, colocada em números;
Alcançável - Deve ser possível de fazer, porém desafiadora;
Relevante - Deve promover algo positivo para o paciente;
Temporal - Precisa ter um prazo para ser cumprida, assinar um compromisso.
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Thayla de Novaes Teixeira
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